Training und 7:7 gegen die Hainsberger SV 

Mal wieder richtig freigeblasen habe ich meine Lunge beim Training im Parkstadion vergangenen Mittwoch. Fast 190er Puls auf dem zweiten 4km-Abschnitt Schnelligkeitsausdauer, welcher demzufolge bereits nach 2km für mich beendet war. An dieser Stelle beste Grüße an Torsten, der mit 160 Puls bei gleicher Belastung sein Marathontraining durchzog. Am Freitag Tischtennispunktspiel in Hainsberg, wobei gegen das ortsansässige Stecherteam leider nur ein 7:7 drin war. Immerhin konnte ich 3 Siege inklusive Doppel beisteuern. Trotzdem ärgerlich, dass es gegen den Noppenhäuptlig nicht zum erhofften Gesamtsieg reichte. Masine, welche sich so langsam an den Fahrradanhängerwind gewöhnen muss, wurde am Samstag von Anke erstmalig mit Rollerskats ausgeführt. Zum Wochenabschluss noch ein schicker Sonnenscheinlauf über Helbigsdorf mit Katrin, Torsten und anfänglich Lars, der aufgrund weiterhin bestehender Knieprobleme erneut abbrechen musste und nun einen freien Halbmarathonstartplatz zu vergeben hat (kurze Info bei Interesse).

Bis spätestens kommenden Sonntag zum Citylauf in Dresden :-D

Bis denne 

Anke und Stefan

Mazdalauf in Eilenburg

Außer beim Mazdalauf regierte überwiegend der Trainingsalltag am Wochenende. In Eilenburg sah es für Claudia, mit Hasi Martin, besser aus als im Dresdner Ostragehege einige Wochen zuvor. So konnte eine respektable Zeit von 47 Mintuten für den 10er erreicht werden. In den nächsten zwei Wochen wird nochmals gut trainiert sowie regeneriert und dann gehts beim Citylauf in Dresden zur Sache - siehe Rubrik Training.  

Nochmals danke für all die Glückwünsche und Geschenke zum 31ten Geburtstag!

Euer Stefan

Läufe, auch mit Kinderwagen, 245km Radtour und 3:8 gegen den TSV Markleeberg

Am Wochenende herrschten endlich mal wieder Temperaturen über 0°. So ging es für mich bei sonnigen Wetter mit Masine in Richtung Helbigsdorf auf die Laufstrecke. Björn, Katrin und Torsten (derzeit traditionelle Vorbereitung auf den Oberelbe-Marathon mit Laufwochenumfang von mindestens 100 km) erneut mit der Sonntagsrunde zu Fuss über Helbigsdorf - nächste Woche klappt es bei mir auch wieder. Dickes Bienchen ins Muttiheft für Martin, der mit den harten Jungs von www.elbspitze.de mit dem Rad zur Abraumförderbrücke nach Lichterfelde in Brandenburg und zurück fuhr - Respekt, auch an die schwarz gewordene Bananenverpflegung. Anke gab ihr Comeback im Tischtennis, leider noch bissel mit Startschwirigkeiten gegen die strammen Madels aus Markleeberg. Ich merke, ihr seid alle heiß auf das erste Saisonrennen am 20.03. in Dresden. Unter dem Reiter Training findet Ihr die Aktivitäten der Woche - Vorschläge gern an Stefan.Gahner@gmx.de

Bis denne

Euer Stefan

Training bei klirrender Kälte!

"So langsam könnte der Winter verschwinden", dachte ich mir heute beim Training im Parkstadion mit Lars, Torsten und Katrin. Bei extrem trockener Kälte stand dennoch etwas Schnelligkeitsausdauer sowie Intervalltraining auf dem Programm. Nach Einlaufphase und 12x200m mit Beißkeil trottete ich heim. Nach Lacheinlagen mit Masine war der große Arschtritt vergessen. Die nächsten Laufeinheiten in Wilsdruff sind folgendermaßen angesetzt:

• Samstag, den 26.02.2011, 14:30 Uhr, circa 12km GA1/2
• Sonntag, den 27.02.2011, 10:00 Uhr, circa 15km GA1

Beste Grüße

Euer Stefan

Comeback!

Nach vielen freudigen Ereignissen und einem arbeits- sowie erfolgreichen Jahr 2010 möchten wir nun wieder regelmäßig mit Euch eine sportliche Freizeit angehen. Ambitioniert geht es bei traditionellen, regionalen Events und in der Triathlonregionalliga zur Sache (siehe Rubrik Wettkämpfe). Auch Tischtennis in der Damenlandesliga oder Herrenkreisklasse lässt die Speckpolster hinter den Ohrläppchen schmelzen. Auf jeden Fall wird es genug schöne Wochenendausfahrten mit Anhänger ;-) und Eisdielencheck geben.

Also dann bis bald!

Anke, Masine und Stefan